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メンタルケア YOGA

 DVD付属・自宅で簡単にできる速効ストレス解消ヨガ
メンタルケア YOGA
¥1,200(本体)
¥1,296(税込)
SOLD OUT
ストレス社会で活躍するOLはもちろん、育児や家事に追われる主婦のみなさんも体や心に日々ストレスは蓄積していきます。本書は、そうしたストレスをお出かけ前やお休み前の時間に、ご自宅でケアするためのヨガレッスンをまとめました。米公認のヨガインストラクター岡本香了(おかもとかおり)が、当企画のためにプログラムしたオリジナルメニュー全26 ポーズを本誌とDVDでやさしくレッスン。彼氏やご主人と一緒に行う、ペアポーズも収めました。全身をリラックスさせてストレスを浄化する呼吸法、デスクワークでたまった肩や腰、内臓の疲労を心地よく解消できるポーズで心と体をすっきりとリセットしましょう!
〈ヨガの動きをやさしく解説した60分のDVD付属〉